1.史密斯機(ji)訓練器(qi)

　　這(zhe)臺健(jian)身器材(cai)可(ke)以(yi)說涵蓋(gai)的(de)(de)(de)范圍是(shi)非常廣(guang)的(de)(de)(de)，從(cong)推舉，深蹲到硬拉(la)等等，你需要的(de)(de)(de)基(ji)礎的(de)(de)(de)運動(dong)都可(ke)以(yi)借助這(zhe)臺器材(cai)完成。雖然這(zhe)臺器械(xie)對于(yu)你動(dong)作幅度(du)的(de)(de)(de)限(xian)制較大(da)，但(dan)是(shi)用(yong)于(yu)練習基(ji)礎的(de)(de)(de)動(dong)作是(shi)個不錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇。

　　2.倒蹬訓練器

　　很多(duo)人可能認(ren)為借助杠(gang)鈴做深蹲是個鍛煉大腿肌(ji)肉(rou)的(de)不錯選擇，其實你(ni)還可以選擇蹬(deng)腿機(ji)。這臺健身器材能夠充分(fen)保障(zhang)你(ni)動作的(de)幅度(du)，同(tong)時根據你(ni)腳位置的(de)變化，還能鍛煉你(ni)下肢不同(tong)部位的(de)肌(ji)肉(rou)群(qun)。

　　3.超級深蹬(deng)訓練(lian)器

　　倒(dao)蹬訓(xun)練器能夠很(hen)好地鍛(duan)(duan)煉(lian)自己(ji)大腿的(de)局部肌(ji)肉(rou)(rou)，但(dan)是(shi)為(wei)了(le)下肢肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)全面發(fa)展(zhan)，超級深蹬訓(xun)練器可以說(shuo)是(shi)一個不錯的(de)選擇(ze)。特別是(shi)對于自己(ji)肱(gong)四頭(tou)肌(ji)的(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)。

　　4.坐式提(ti)肩訓練器

　　這(zhe)(zhe)臺健身器(qi)材(cai)的(de)(de)主要鍛(duan)(duan)煉你(ni)(ni)的(de)(de)三角(jiao)肌上面，和啞鈴不(bu)同的(de)(de)是，這(zhe)(zhe)項(xiang)器(qi)械能夠給你(ni)(ni)肌肉的(de)(de)鍛(duan)(duan)煉提(ti)供(gong)持續不(bu)斷(duan)的(de)(de)壓(ya)力。讓(rang)你(ni)(ni)肌肉始(shi)終處于緊(jin)張狀態，提(ti)高你(ni)(ni)健身的(de)(de)效率。

　　5.蝴蝶式擴(kuo)胸訓練器(qi)

　　這臺健身器材(cai)主要鍛煉自(zi)己的(de)胸部(bu)和三(san)角肌。無論是伸展還是收縮，其對你(ni)產生的(de)作用力(li)都(dou)是非常明顯的(de)，極(ji)大限度地刺(ci)激了你(ni)肌肉的(de)增長。

　　6.單雙杠(gang)訓練器

　　這臺健身器材主要鍛(duan)煉到你的胸肌，同時你還可以在脖(bo)子上面負相(xiang)應(ying)的重量(liang)來(lai)增大你動作的難(nan)度，對于三角肌的刺激也非常有效(xiao)果。

　　姿勢對了(le)(le)(le)，健身器材(cai)有了(le)(le)(le)，想鍛煉出好身材(cai)就容易(yi)多了(le)(le)(le)！

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